Немного упражнений, чтобы остаться молодым

Мардж Джеттон постоянно хотела быть медсестрой.

— Я трудилась на консервном заводе, в то время, когда в один раз меня заметил священник, — говорила она. — Он сообщил мне: «Марджи, я знаю, что ты желаешь стать миссионером, и помогу тебе в этом». Эти слова поменяли мою жизнь. Я с самого детства грезила стать медсестрой, вот он, мой шанс. Мне казалось, Господь помог мне осуществить собственную мечту.

Мы сидели в комфортной квартире Мардж и разговаривали. Она делала собственную часть сделки: в случае, если я помогу ей с волонтерскими обязанностями, она поведает мне историю собственной жизни.

С половины пятого утра Мардж уже на ногах. Одевшись, она принимается за так именуемые «ее увлечения»: чтение церковных Библии и гимнов.

— Каждое утро, — говорит она. — В силу того, что кто мой дорогой друг? — Она улыбнулась и сама ответила на личный вопрос: — Если вы не познали Его, вы не понимаете счастья.

По окончании размышлений и молитв наступал черед физических упражнений. Угловая квартира Мардж находится в многоквартирном доме для пожилых людей Linda Valley Villa. Она забрала за правило прохаживаться по коридору с одного финиша строения в второй и обратно шесть раз, в сумме именно выходило полтора километра.

— Мой путь пролегает через столовую, где я любой раз беру стакан воды. И без того шесть чашек воды до завтрака. Затем я возвращаюсь к себе, крашусь, заправляю постель, прибираюсь в спальне и отправляюсь на ланч.

В большинстве случаев, по утрам она ест овсянку, но потому, что строение Linda Valley Villa в собственности адвентистам, в кафетерии полным-полно натуральных и нужных продуктов.

— Я могу выбрать все, что захочу, — поведала Мардж. — Ничто не не было возможности бы приготовить из нужных продуктов. Моя дочь присылает мне вафли из нута и сои. По большей части на ланч я ем овсянку, а позднее делаю себе какой-нибудь салат из сырых фруктов либо овощей.

По окончании завтрака Мардж возвращается в помещение поразмышлять над Его благодеяниями. А позже делает пара физических упражнений.

— Я знала, что вы придете сейчас, исходя из этого покинула кое-что и для вас. Идемте.

Чуть эти слова слетели с ее губ, Мардж спрыгнула на пол и повела меня по коридору (мимо громадного плаката в рамке, поздравлявшего ее со столетием и украшенного пожеланиями и десятками подписей) к лифту, ведущему в подвал.

— Тут, в подвале, у нас тренажерный зал и прачечная, — пояснила она, показывая на последовательность стиральных автомобилей и сушилок и прокладывая путь среди стульев, нарядно украшенных многоцветными ленточками, свешивавшимися с подлокотников, — это особые приспособления для изометрических упражнений.

Она уселась на единственный велотренажер, скоро настроила нагрузку и принялась крутить педали.

— Ежедневно, за исключением субботы, я проезжаю от 9 до 12 км, — комментировала она, перекрывая шум трудящегося тренажера. — Действительно, день назад я проехала лишь восемь, в силу того, что вторая девочка спешила и желала позаниматься, исходя из этого сейчас я покручу педали чуть продолжительнее. Я установила таймер на пятнадцать мин. и попытаюсь держать скорость 40–48 км/ч.

Она согнулась к спидометру, что показывал 32–40 км/ч, и принялась крутить педали стремительнее. А после этого выжидающе посмотрела на меня, кивков продемонстрировав на магнитофон. Историю собственной жизни она рассказывала практически непринужденно, без всякой одышки, не отпуская педали ни на секунду.

Она выросла в бедной семье в сельской части Калифорнии, достаточно близко к Сан-Франциско, и смутно не забывала, как в кормушке для животных плескалась вода на протяжении сильного землетрясения 1906 года. Ее папа трудился водителем грузовика. Мать обратилась в адвентизм, в то время, когда Мардж было девять месяцев, исходя из этого девочка редко ела мясо, а последние пятьдесят лет не ела его по большому счету.

— Мой папа был радостным человеком, всегда смеялся и отпускал шуточки, чем досаждал матери. Я чем-то на него похожа. Мне постоянно хотелось помогать людям. В четырнадцать я начала трудиться официанткой, позже устроилась на консервный завод, дабы оказать помощь семье. Но наряду с этим постоянно знала, что обязана учиться , дабы стать медсестрой. Папа погиб от пневмонии раньше, чем я окончила школу, но я знала, что он гордился бы мною.

Со своим мужем Мардж познакомилась на протяжении учебы в школе медсестер в равнине Напа.

— Ему было шестнадцать, а мне восемнадцать, и он заботился за мной три года, в случае, если это возможно назвать ухаживанием. Я предотвратила его, что не планирую замуж, пока не стану дипломированной медсестрой. Но по окончании того как это произошло, я сообщила: «В случае, если вправду желаешь стать доктором, мы поженимся, и я поддержу тебя». И поддерживала — вначале два года учебы в колледже, а позже четыре года в медицинской школе.

Ее мужа призвали на фронт во время второй мировой, и она практически на пять лет осталась одна с двумя мелкими детьми. («Моим детям на данный момент по 72 года — дочка и сын, которую мы удочерили, в то время, когда той было три годика. Мне постоянно хотелось иметь еще одного ребенка».)

В течение 30 лет они жили в Беллфлауэре, штат Калифорния. Супруг трудился доктором, Мардж — медсестрой.

В соответствии с философией адвентистов они учавствовали в двух международных волонтерских миссиях, совершив по три месяца в Замбии и Эфиопии.

В любой момент открытая для всего нового, Мардж обучилась кататься на велосипеде в 12 лет, поспорив с отцом. Тот именовал ее через чур толстой. Это увлечение она пронесла через всю жизнь. В 40 лет начала играться в гольф и играется уже много лет. В 90 решила отправиться в Диснейленд и покататься «на этих штуках, каковые крутят тебя в различные стороны». А в 96 лет осознала, что устала от уборки и готовки, и вместе с мужем переехала в Linda Valley Villa. В августе 2003 года она ушла отнести в кафетерий его поднос с едой, а возвратившись, отыскала его лежащим на полу.

— Он заявил, что ударился головой, а позже его руки дернулись (плечи Мардж поникли)… и он погиб.

До 77-й годовщины их свадьбы оставалось всего два дня.

Орехи для мозгов.

Вам нужно каждый день съедать порцию орехов? Добавьте поджаренные грецкие орехи либо орехи-пекан к зеленому салату. Обжаренные кешью отлично подходят к салату с курицей. Рыбное филе, посыпанное ореховой крошкой, имеет божественный вкус. А разве не хорошо орешки?

12 Советов от Нейробиологов, Как Всегда Оставаться Молодым


Интересные записи:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: