практика и Теория цуки (удары кулаком, подобные уколу меча).
Любой из ударов Цуки возможно выполнен следующими методами:
1. Гьяку–Цуки (обратный удар) — удар кистью, разноименной передней ноге (к примеру, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — левая).
2. Ои–Цуки (удар с выходом) — удар кистью, одноименной передней ноге (к примеру, передняя нога — правая, тогда атакующая рука — также правая). Ои–Цуки действен, в то время, когда соперник находится на дальней расстоянии.
3. Рэн–Цуки (переменные удары) — Гьяку–Цуки либо Ои–Цуки, каковые скоро наносятся 2—3 раза подряд с поочередной сменой рук.
4. Дан–Цуки (последовательные удары) — применяя одну и ту же кисть, скоро делают два–три удара друг за другом.
5. Цуки (удар двумя руками) — удар обеими кистями в один момент. В момент поражения цели руки параллельны одна второй (горизонтально либо вертикально).
практика и Теория учи (удары, подобные рубке клинком).
Удары локтем, строго говоря, нельзя назвать Учи, но для удобства они включены в данный раздел как разновидность Учи. Удары локтем известны как Хидзи–Учи либо Эмпи–Учи. Они являются одним из самые сильных приемов в Каратэ, которыми смогут действенно пользоваться кроме того женщины и дети для самообороны против физически более сильного соперника. Удары локтем действенны на ближней расстоянии либо в то время, когда тело захвачено позади.
Учи — сильные удары и в том случае, в то время, когда они употребляются как отдельная атака, но они оказываются куда более действенными в комбинациях с другими приемами. К примеру, срочно по окончании проведения удара Ои–Цуки в лицо соперника ударьте его по лицу сбоку приемом Ура–Учи той же рукой (кистью), применяя перемещение руки при разгибании локтя. Вторая возможность в таковой ситуации — атака шеи соперника ударом Шуто–Учи снаружи, а после этого, мгновенно огибая предплечье вовнутрь, удар локтем Эмпи–Учи в: солнечное сплетение.
Гери — удары ногами.
Гери — самые сильные приемы в Каратэ. Гери являются своеобразной изюминкой Каратэ и включают в себя действия, отсутствующие в большинстве вторых видов спорта и боевых искусств. В случае, если ими овладеть в достаточной степени, удары ногами смогут принести более сильный эффект, чем атаки руками. Но овладение приемами Гери требует довольно много времени.
В то время, когда бьете ногой, хорошее равновесие имеет первостепенное значение, в силу того, что вес тела опирается только на одну ногу. Эта обстановка ухудшается в момент поражения цели ногой из-за сильной отдачи от удара. Дабы нейтрализовать данный толчок, держите опорную стопу прочно на земле и очень сильно напрягайте щиколотку опорной ноги. Пробуйте скомпенсировать толчок щиколоткой, бедром и коленом опорной ноги, держите верх тела отлично уравновешенным и перпендикулярным почва.
С целью достижения большого результата нужно бить всем телом и ногой, вместо того дабы наносить удар только одной ногой. Толчок бедер вперед в течении всего удара окажет помощь достижению данной цели.
Скоро возвращайте бьющую стопу по окончании окончания удара ногой. Это помешает сопернику схватить ее либо подсечь вашу опорную ногу. Когда нога возвратится, она должна быть готова для следующей атаки.
Укэ — блокирование ударов.
Защита против атак в Каратэ — более сложный процесс, чем это думается с первого взора. Дабы начать блок, вы должны предвидеть направление и вид атаки соперника. А в то время, когда вы уже блокируете атаку, то должны постараться перехватить инициативу и обернуть атаку соперника к вашему собственному преимуществу.
Следующие способы показывают разные возможности в блокировании.
1. Блокирование руки либо ноги соперника с силой, достаточной чтобы помешать предстоящей атаке. В известном смысле данный вид блокирования возможно назвать атакующим.
2. Блокирование атаки соперника с таковой силой, которая достаточна только для ее отражения либо отклонения. Таковой блок возможно назвать облегченным вариантом блока, обрисованного в п. 1.
3. атака и Блокирование. Блокируйте атаку соперника и срочно контратакуйте. В случае, если это быть может, блокируйте и контратакуйте в одно да и то же мгновение.
4. Выведение соперника из равновесия применением блока.
5. Блокирование атаки соперника в момент ее начала. Для этого вы должны предвидеть атаку соперника.
6. последующий уход и Блокирование в надёжное положение, дабы выждать момент для собственной атаки.
Блокирование Гери (ударов ногами) высоко развито в Каратэ. Гери направлены в крайне важные части тела и в большинстве случаев отсутствуют в других контактных видах спорта, исходя из этого эти блокировочные приемы уникальные. В Каратэ для блокирования Гери употребляются не только руки и кисть, вместе с тем голени и стопы.
Как упоминалось выше, сильный блок есть разновидностью атаки, в силу того, что он может сильно ударить руку либо ноге соперника. Подлинный и классический суть Каратэ проявляется конкретно в таких действиях.
контратака и Защита от высоких атак (Дзёдан).
Действия в комбинированных блокировочных приемах с решительными атаками:
1. Начиная подготовку этих своеобразных приемов, вы должны применять блок и контратаковать в ответ на атаку соперника. Данный формальный способ отработки нужен как предварительный этап перед более развитой практикой.
2. Как и в п. 1, заблаговременно подготавливайте собственный ответ на атаку партнера, но сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и увеличении быстроты перехода от блока к атаке. Придавайте координации и особое значение скорости.
3. По окончании освоения способа, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать атаку заблаговременно. Вместо этого, в то время, когда вы блокируете, основывайте выбор атаки на положении и вашей стойке по отношению к сопернику. К примеру, в случае, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, что возможно выполнен со скоростью выше средней. Так, вы понемногу обучитесь принимать мгновенные ответы.
ПЕРЕЧЕНЬ ЛИТЕРАТУРЫ
1. http://www.universalinternetlibrary.ru/book/5753/ogl.shtml#t22 .
2. http://tigerfist.ru/
3. © 2015 Кэмпо история боевых искусств.
4. Масатоши Накаяма. Динамика каратэ. Учебник легендарного мастера.