Данный опыт выполняется лично, и многие больные практикуют его систематично. Он напоминает удары ногами по кушетке. Данное воздействие усиливает руки, усиливает координацию их перемещений и высвобождает напряжения плечевого пояса.
Рис. 48. Удары теннисной ракеткой по кушетке
Поднимите оба кулака либо теннисную ракетку над головой и ударьте двадцать раз по кушетке.
Удары должны быть ритмичными, не через чур торопливыми, но и не через чур медленными.
Вдыхайте, в то время, когда руки идут вверх, и выдыхайте с каждым ударом.
Поднимая руки, старайтесь распрямить их как возможно больше и вкладывайте в удар максимум энергии. Запомните, что существует узнаваемый закон мышечного действия: чем больше мускулы растягиваются, тем посильнее и действеннее они после этого уменьшаются. Удар не должен быть через чур тяжелым. Его мощь рождается благодаря регулированию и растягиванию мышц мышечной силы. Вспомните о стрельбе из лука. Стрелок не подталкивает стрелу. Совершенно верно кроме этого не требуется форсировать удар. Если вы достаточно растянули мускулы, заводя руки вверх и за голову, удар случится спонтанно, в случае, если сможете позволить себе ударить. В то время, когда освоите исполнение серии из двадцати ударов и такая нагрузка прекратит напрягать вас, понемногу увеличивайте их число, доводя его до сорока либо пятидесяти.
Опыт 81А
Существует еще один вариант этого. Вы имеете возможность делать удары руками попеременно. Это оказывает помощь растянуть мускулы корпуса, задействуя те из них, каковые не трудились в прошлом случае. Тут нужно учесть следующее:
— освобождайте и абсолютно выпрямляйте каждую руку перед тем, как ударить;
— вдох обязан совпадать с растягиванием и выпрямлением рук, а выдох — с расслаблением в момент удара;
— попытайтесь, занося руку для удара, заводить ее вверх по диагонали, дабы она поднималась выше уровня противоположного уха. Это разрешит вам взять большое «натяжение» для удара.
Опыт 82. Агрессия
Само по себе слово «агрессия» свидетельствует «перемещение по направлению к…». Люди применяют это слово, говоря о достижении того, что хочется. Агрессивным считается человек, стремящийся к выполнению собственных жажд. Отсутствие агрессии свидетельствует пассивность — выжидание, «недостижение» того, чего хочется, и т. д.
Хороший опыт агрессии — выкручивание полотенца.
Заберите полотенце среднего размера и сверните его. Выкручивайте его обеими руками, как по окончании стирки, причем делайте это как возможно посильнее.
Делая это воздействие, энергично, с нажимом повторите: «Дай мне это!»
Подводя итог подержите скрученное полотенце обеими
пуками, звучно произнося «Дай мне это!».
• Удалось ли уловить момент, в то время, когда вы почувствовали, что имеете возможность взять то, что желаете ?
• Ослабевала ли хватка по окончании каждого требования либо в то время, когда вам пригодилось подержать полотенце скрученным? „
• Был ли голос сильным и уверенным/
• Появилось ли чувство, что вы имеете возможность взять то, что желаете? Понравилось ли испытывать это чувство?
Рис. 49. Выкручивание полотенца
Каждое экспрессивное воздействие — акт агрессии, потому, что каждое воздействие предполагает перемещение вовне, другими словами направленность эмоций либо энергии к миру. Не нужно думать об агрессии только как о чем-то негативном, как мы привыкли это делать. Обожать и приобретать любовь — также агрессивное воздействие. Сообщить «Я тебя обожаю» не меньше враждебно, чем «Я тебя ненавижу». Агрессия представлена в действии, в рвении либо в акте высказывания, а не в содержании слов. Иначе, в случае, если человек имеет эмоции, но не высказывает их, он пассивен. Любой акт самоэкспрессии включает определенную степень агрессии.
В то время, когда мы абсолютно выразили себя, тело освобождается от напряжений, в особенности блокирующих естественную агрессивность. Потому, что она в большинстве случаев блокирована с детства, дабы высвободить ее, требуется определенная работа. Неоднократное регулярное повторение отечественных опытов оказывает помощь этому.
Глава 10
Работа с применением биоэнергетического стула
Применение биоэнергетического стула — неотъемлемая часть биоэнергетической работы с телом. Лежание на этом стуле оказывает помощь растянуть твёрдую мускулатуру поясницы, что весьма сложно сделать иным методом. Эта процедура окажет помощь углубить дыхание без помощи через чур громадных сознательных упрочнений. В то время, когда вы лежите на биоэнергетическом стуле и снижаете стрессовое напряжение, дыхание углубляется спонтанно. Вам не нужно намерено заниматься этим. Само по себе положение тела, лежащего на биоэнергетическом стуле, растягивает и высвобождает напряжения мышц поясницы.
Энергетический стул, применяемый в отечественной работе, сделан из простой высокой кухонной табуретки. Сверху на нем закреплены одно либо два туго скатанных одеяла. Мы используем армейские одеяла, в силу того, что из них получаются компактные и тугие скатки. Высота стула —- около 60 сантиметров, а скатанное одеяло должно в диаметре составлять около 18—20 сантиметров. Его ножки, как и оригинала — кухонного табурета, пара наклонены наружу, а не прикреплены перпендикулярно и прочно скреплены между собой, дабы создавать стулу надежную опору. Он изображен на рисунке 50.
Под верхней платформой стула нужно укрепить палку — опорный стержень — диаметром около 5 сантиметров. На рисунке он проходит под платформой полностью и выступает с каждой стороны стула примерно на 20 сантиметров. Это приспособление окажет помощь подниматься со стула. Биоэнергетические стулья производят пара фирм, их иена зависит от породы дерева, из которого они изготовлены, и стоимости отделки.
Вероятны различные варианты работы с биоэнергетическим стулом. Первый практический опыт: вы ложитесь спиной на стул так, дабы нижняя часть плечевого пояса была на свернутом одеяле. Спереди этому уровню соответствует линия сосков груди. На нем же основной бронх делится на две части, любая из которых подходит к легкому.
Рис. 50. Биоэнергетический стул
Эта область тела у многих людей испытывает сильное сжатие. Лежа на биоэнергетическом стуле, нужно протянуть руки назад и вверх, дабы они были за стулом и головой.