Наступление
Техника исполнения нападающего удара. Пошаговая инструкция
Начальная точка.
Размешайтесь сзади трехметровой линии. Принципиально важно, дабы у вас было большое пространство для разбега, что есть главным пунктом для успешного осуществления нападающего удара. Подберите прыжок и разбег так, дабы контакт с мячом случился в самой верхней точке вашего прыжка.
Обмен информацией.
Дайте знать связующему о том, что вы готовы к атаке. В случае, если все игроки атаки, включая играющих на задней линии, голосом подадут сигнал о готовности нападать, связующий будет совершенно верно знать кому возможно пасовать, а кто не готов.
Взмах рук.
Сделайте мах руками назад перед прыжком, а после этого с силой выкиньте руки вперед на протяжении прыжка. Так вы придадите ускорение вашему телу по направлению вперед-вверх на протяжении прыжка, а поднятые вверх руки готовы к удару по мячу.
Лицом к связующему.
Прыгайте в любой момент лицом к связующему. Ваши плечи должны вырабатывать мнимый квадрат по направлению к связующему, что намного облегчит исполнение нападающего удара.
Снимайте мяч высоко.
Удар по мячу обязан осуществляться абсолютно вытянутой рукой в самой высокой точке вашего прыжка. Мяч обязан пребывать на одной линии с плечом вашей бьющей руки.
Перемещение кисти.
Кисть должна быть напряжена, пальцы мало разведены. Удар по мячу должен быть закончен перемещением кисти вниз. Придание нисходящей траектории мячу в основном, если не абсолютно, зависит от сгибательного перемещения кисти на протяжении удара, а не от маха ударной руки.
Сопровождение удара.
При ударе по мячу продолжайте перемещение тела, сгибаясь в направлении удара.
Сфокусируйтесь на том месте, куда бьете.
Выберите место куда вы желаете направить мяч по окончании удара, в независимости от того, «дыра» ли это в блоке соперника, либо определенная часть площадки. Сфокусируйтесь на этом месте на протяжении удара, а не просто наносите произвольный удар.
Равновесие при приземлении.
Приземляйтесь на носочки и сохраняйте равновесие при приземлении. Принципиально важно, дабы вы готовься к блокированию (либо приему мяча в падении, если вы на задней линии) и не выключались из игры.
Дополнительные рекомендации
Прыгайте вертикально вверх. Не смещайтесь вперед одновременно с прыжка, поскольку это может привести к касанию сетки. Кроме этого вы рискуете утратить равновесие при приземлении.
При ударе задействуйте все ваше тело. Применяйте мускулы брюшного пресса. Усиление крутящего момента возможно достигнуто методом продолжения перемещения плеча в момент удара.
При ударе мяч должен быть на одной линии с плечом вашей бьющей руки. Удары поперек туловища либо «из-за головы» смогут привести к неточностям в атаке.
При верно совершённой атаке, мячу придается верхнее вращение, что результат сгибания кисти на протяжении удара.
Нападающий удар. Боковой и с переводом
Нападающий удар в волейболе как правило есть завершением розыгрыша мяча на собственной площадке, цель которого выигрыш очка в собственную пользу. Все прошлые действия игроков были направлены (либо должны были быть) на подготовку его совершения. От того как правильны и выверены были действия игроком при подготовке нападающего удара во довольно много зависит, достигнет ли его исполнение собственной цели. Это один из самых сложных элементов волейбола. Высота съема мяча, скорость паса, неизменно изменяющиеся условия игры, возможность происхождения неточностей на подготовительном этапе, противодействие соперника требуют от нападающего хорошей физической подготовки, владения техникой и приложения морально-волевых качеств.
На обучение нападающему удару отводится достаточно продолжительное время, что связано с необходимостью привить игроку такие качества, каковые бы разрешили ему не теряя возможности корректировать собственный расположение в пространстве относительно площадки, сетки, блокирующих игроков противоположной команды суметь выпрыгнуть на совершение удара в том месте на сетке, где было бы самоё удобное положение мяча для удара с минимально вероятным противодействием соперника.
Различают пара вариантов совершения нападающих ударов. Самый распространенный это прямой удар «по ходу», где перемещение мяча сходится с направлением разбега игрока при прыжке. Помимо этого, существуют боковые удары, удары с переводом и обманные. Реализация каждого из этих ударов зависит от складывающейся игровой обстановки и выбираются волейболистом самостоятельно. Разнообразие применения этих ударов определяет успех в преодолении обороны соперника. Отсутствие для того чтобы разнообразия влечет к тому, что блокирующие подстраиваются под игру нападающего и сводят на нет его упрочнения.
Описание нападающего удара «по ходу» содержится в статье «Техника исполнения нападающего удара. Пошаговая инструкция».
Техника исполнения бокового нападающего удара отличается от прямого тем, что разбег совершается под более острым углом к сетке. По окончании прыжка и разбега игрок поворачивается боком к направлению удара, правая рука опущена вниз для замаха, левая поднята вверх (левши все действия делают в противоположном направлении). Правая рука поднимается в сторону-вверх, левая опускается вниз, туловище разворачивается около вертикальной оси влево, правое плечо выводится вперед туловище выпрямляется, удар осуществляется кистью прямой правой руки сверху-сбоку.
Техника исполнения нападающего удара с переводом руки (к примеру, вправо) имеет сходство с прямым нападающим ударом «по ходу». После этого при исполнении ударного перемещения руку ведут по дуге вле-во-вперед так, дабы кисть накладывалась на мяч с левой стороны, туловище разворачивают влево, правое плечо поднимают вверх, левое опускают вниз. Ударное перемещение сопровождается отведением и сгибанием туловища бьющей руки вправо-в сторону-вниз, левая рука движется вниз-назад, кисть сгибается и накрывает мяч. По окончании удара правую руку опускают через сторону вниз.
При исполнении нападающего удара с переводом влево бьющая рука движется по маленькой дуге вперед-вправо. Кисть накладывается на мяч сверху и справа.
Волейбол: нападающий удар
Интересные записи:
- Написание контрольной работы
- Напишите с соблюдением всех необходимых реквизитов автобиографию (смотри образец в справочных материалах).
- Напишите с соблюдением всех необходимых реквизитов претензию о нарушении прав потребителя (смотри образец в справочных материалах).
- На почте посылок (бандеролей). стр. 203