Для желез внутренней секреции крайне важно ежедневное исполнение Шестого правила здоровья по Совокупности Ниши. Это дает вам возможность в течение 10 мин сосредоточить внимание именно на поджелудочной железе, убеждая себя, что она трудится превосходно и с каждым днем будет трудиться все лучше, лучше и лучше. Железы внутренней секреции весьма чувствительны к сфокусированному вниманию. Через месяц-второй ваше внушение, перейдя в подсознание, будет руководить работой вашей поджелудочной железы, так что не только она одна, но и все железы внутренней секреции будут трудиться превосходно.
Физическая нагрузка
Было принято вычислять, что физическая нагрузка для больных диабетом противопоказана. Но эти последних изучений разрешают вычислять, что физические упражнения, ходьба, бег, плавание, лыжный спорт, велосипед Нужны для больного диабетом.
Особенно действенно для больных диабетом исполнение Шести правил здоровья. Их возможно делать по частям, не переутомляясь, понемногу достигая нужного количества нагрузки.
При исполнении физической нагрузки через каждые 20 — 30 мин нужно что-нибудь принять: мало минеральной воды либо особый напиток из листьев малины, тёмной смородины, плодов шиповника. Перерывы между приемами пищи более 2 ч недопустимы. Прием жёсткой и жидкой пищи нужно распределить по времени.
К упражнениям по Совокупности Ниши возможно добавить позы из йоги.
Дханурасана (поза лука). Лежа на животе, взяться руками за щиколотки ног и как возможно посильнее прогнуться. Полежать какое количество быть может, но не более 2 мин. Идеально, в случае, если колени и грудь будут высоко подняты над полом. Но этого возможно достигнуть лишь по окончании долгой тренировки.
Считается, что поза лука оздоравливает всю эндокринную совокупность, оказывает помощь при заболевании почек, печени, поджелудочной железы.
Это упражнение возможно включить в комплекс средств лечения диабета.
Чакрасана (поза колеса). В юные годы мы именовали это мостиком. Лежа на пояснице, приподняться на руках и ногax. Поднимите вверх пузо как возможно выше и прогнитесь. Держите так туловище от 30 с до 3 мин.
Совершенной считается поза, в то время, когда кисти и стопы максимально приближены друг к другу.
Кроме благотворного действия при диабете это упражнение отлично оказывает помощь при болезнях печени, щитовидной железы, глаз.
Средства профилактики сахарного диабета
— В первую очередь нужно, дабы в вашем рационе были натуральные продукты, удовлетворяющие потребности не только поджелудочной железы, но и всех желез внутренней секреции.
— Ограничьте в пищевом рационе сахар и жиры и в один момент увеличьте долю сырых фруктов и овощей. Такое соотношение окажет помощь привести в норму массу тела и улучшит работу поджелудочной железы.
— Употребляйте достаточное количество продуктов, богатых витаминами группы В, они содействуют образованию гормона инсулина. Много витамины группы В находятся в отрубях, цельных зернах, ростках пшеницы, дрожжах, кислом молоке.
— Включите в рацион нужные для работы поджелудочной железы микроэлементы никеля и серы, которыми вас снабжают все виды капусты, хрен, чеснок, лук, редис, репа, спаржа, кресс-салат, тыква, морковь, стручки бобов, крыжовник, слива, инжир, миндаль, огурцы, яичный желток, салат-латук, земляника, постная свинина, орехи, кисломолочные продукты, свекла
— Свойством увеличивать воздействие инсулина владеет цинк. Много цинк содержится в свекле, проросшей пшенице, отрубях.
— Систематично каждый день 2 раза в сутки делайте Шесть правил здоровья, контрастные водные и воздушные процедуры.
— Выполняйте законы полноценного питания (см. книги Проститесь с заболеваниями, Законы здоровья, Законы полноценного питания, Возможно не болеть).
— Не считая всего, 3-5 раз в неделю совершайте прогулки пешком в спортивном темпе 3 — 6 — 12 км, нужны кроме этого физические нагрузки (велосипед, танцы, плавание и т. д.).
В большинстве случаев инсулинзависимый диабет начинается в позднем возрасте и помогает главной причиной болезней сердца, в особенности у дам, ведущих малоподвижный образ судьбы.
Сахарный диабет связан с неспециализированным понижением иммунитета, исходя из этого хорошим средством профилактики диабета помогает исполнение рекомендаций, изложенных в разделе Как повысить иммунитет собственного организма (см. книгу Возможно не болеть).
Гипогликемия
Уверены в том, что это заболевание противоположно диабету, поскольку при сахарном диабете в крови довольно много сахара, а при гипогликемии уровень сахара — низкий. Но в действительности гипогликемия предшествует диабету, являясь как бы ступенью к нему.
Гипогликемия возможно позвана голоданием, среди них и лечебным, повышенной физической нагрузкой, громадными дозами алкоголя, нередкими рвотой либо поносом, передозированием инсулина.
Характерными показателями гипогликемии являются: дрожание рук, мышечная слабость, тахикардия, повышенная потливость, чувство волчьего голода, нарушение внимания, повышенная агрессивность, а в тяжелых случаях — дрожь во всем теле и утрата сознания.
Лечение в тяжелых случаях пребывает в немедленном введении глюкозы внутривенно, а в остальных случаях нужно устранить указанные выше обстоятельства (голодание, громадные физические нагрузки, алкоголь, обстоятельства рвоты либо поноса и передозировку инсулина).
Время от времени по окончании резекции желудка начинается хронический гипогликемический синдром (демпинг-синдром), обусловленный через чур стремительным попаданием пищи в узкий кишечник. В следствии стремительного всасывания пищевых веществ появляется гипергликемия. Она стимулирует повышенный синтез инсулина, что, со своей стороны, через 1 — 2 ч приводит к гипогликемии.
Профилактика гипогликемии содержится в нередком приеме малых порций пищи, нужно одного вида (лишь хлеб, лишь фрукты, причем фрукты кроме этого не смешиваются между собой: лишь яблоки, лишь бананы и т. д.).
В случаях хронической гипогликемии продемонстрированы: Совокупность здоровья Ниши в полном ее количестве (Шесть правил здоровья, раздельное, но полноценное питание, контрастные воздушные и водные процедуры, хорошие внушения), и использование стимуляторов PIOKAL. Во многих случаях у больных хороший эффект наступает в течение 10 дней, причем лучше поддаются лечению гипо-, а не гипергликемии. Это показывает, что нарушение обмена сахара в организме поверхностное.