Вы имеете возможность завершить собственные неудовлетворенные потребности, оставшиеся с детских лет, и стать более связанным и в один момент более отделенным в собственных сегодняшних взаимоотношениях. Не забывайте: чем более полная сообщение у вас образуется, тем скорее вы станете психологически отделенным (независимым) и талантливым устанавливать и поддерживать продуктивные взаимозависимые отношения.
Нижеприведенный контрольный перечень окажет помощь вам установить, в чем конкретно вы испытываете недочёт с раннего детства. Вы и ваш партнер должны просмотреть данный перечень по отдельности, а после этого обменяться вопросами, каковые вы отметите. Сейчас просмотрите нижеприведенный список действий, которые связаны с повторением родительского воспитания. Выберите те действия, каковые все еще нужны вам, и попросите собственного партнера выполнить их для вас, если он сочтет это приемлемым.
Повторение родительского воспитания:
Контрольный список действий
Сообщение, которой вам не достаточно Сообщение, которая вам нужна
Прикосновения либо поглаживания. Дабы вас массировали либо терли пояснице, в то время, когда вы принимаете теплую ванну.
Дабы вам пели либо говорили с вами Дабы вас держали на руках и пели успокаивающе. вам и дабы звучала негромкая музыка.
Зрительный контакт глаза в глаза. Дабы вам пели, а партнер сейчас наблюдал вам в глаза.
Дабы держали на руках и укачивали. Дабы вас укачивали.
Приобретать непременно хорошую Дабы вам радовались и давали небратную сообщение (“Мне нравится быть вербальные одобряющие сигналы.
с тобой”).
Приобретать комплименты о том, как Молить о подтверждении вашего выглядит ваше тело. физического внешнего вида.
Отделение, которого вам Отделение, которое вам
не достаточно нужно
Помощь личностного роста. Присоединение к группе
помощи.
Отражение, которое признает вашу Посещение мастерских для
особенность и индивидуальность. супружеских пар.
Умение ощущать сообщение с людьми, Проводить каникулы/отпуск
кроме того в то время, когда вы вдалеке от них. раздельно.
Подтверждение вашей потребности Завести друзей того же пола.
определять пределы и иметь границы.
Продолжение
Помощь инициативы делать то, Записаться на направления либо в группы что вы вычисляете нужным. по новым заинтересованностям.
Проверить собственную инициативность: заняться альпинизмом, записаться на направления вязания и т.п.
Планировать время, дабы быть одному.
“Поискать мечту” либо совершить какое-то время в одиночестве в дикой местности.
Обучиться новым навыкам, которым вы постоянно хотели обучиться.
Пример из практики
Патти являлась членом моей (Берри) терапевтической группы. в один раз вечером она спонтанно воспроизвела собственный собственное рождение. Сперва я не знал, что произошло, в то время, когда она внезапно свернулась и приняла позу плода и какое-то время лежала без движений. Интуитивно я укрыл ее одеялом, а после этого она начала кричать и дергать ногами. Я попросил вторых участников группы оказать помощь мне изобразить родовой канал и матку. Спустя приблизительно полчаса Патти повторила процесс собственного рождения. Вот как она обрисовала это:
“Я прекратила кричать, дабы проанализировать собственные эмоции и неожиданно представила себе, что нахожусь в матке. Я больше не имела возможности отделаться от того, что со мной происходило. Я сообщила Берри: “Я еще не появилась!”. Я была больше поражена, чем испугана, и помощь стороны группы была очень серьёзна. Я знала, что не желаю останавливаться. Единственное, что я сознавала, это звук голоса Берри. Он говорил мне о рождении, и звук его голоса весьма мне помогал.
Я в действительности не забываю, что не желала рождаться. Как я имела возможность не желать быть рожденной? Мне уже было двадцать шесть лет. Глаза у меня были закрыты, но я видела громадную руку, планирующую ударить меня. Мой ужас быть рожденной был вторым ответственным шагом. Я осознала, что мне вправду необходимо решить появиться. Мне ни при каких обстоятельствах не приходило в голову, что тут у меня был какой-то выбор. Берри заявил, что я вправду могу выбрать, желаю либо не желаю появиться. Я мало поразмыслила, а после этого задала вопрос Берри: “Вы не планируете шлёпать меня?” В то время, когда Берри сообщил: “Нет”, я испытала глубокое облегчение и решила появиться.
Я снова плакала, но, как и в первоначальный раз, слез не было. Мой плач был похож на крик страха, беззащитный, неуправляемый крик. Я извивалась и проталкивалась, пока совсем не запыхалась и не была вне одеяла.
Дабы проверить, завершила ли я собственный “повторное рождение”, Берри задал вопрос: “Как ты знаешь, что ты жива?” Мой ответ был превосходным и несложным. Я сообщила: “Я дышу и в действительности ощущаю себя отлично”.
Неожиданно я почувствовала мороз, и Берри завернул меня в одеяло. Он забрал меня на руки, и я почувствовала спокойствие и удовлетворение. Это смотрелось так, как словно бы ко мне показали заботу в первый раз в моей жизни. После этого я почувствовала все собственные эмоции, не считая вкуса. Мое внимание отвлекали ткани и цвета, и я имела возможность слышать голос Берри, комфорт и излучающий покой, в то время, когда он сказал, обращаясь ко мне. Поразительно! Вот метод общаться с младенцами. Все было действительно весёлым опытом!”
Затем случая мы с Патти заключили соглашение о родительском воспитании. Пара последующих лет я был ее “договорным родителем” и снабжал нужный ей опыт связи, а позже поддерживал ее зарождающуюся автономию. Патти переехала в второй город, и мы формально прекратили отечественные терапевтические отношения. Мы остаемся хорошими приятелями и переписываемся либо видимся, в то время, когда она приезжает в отечественный город. Соглашение о повторении родительского воспитания должен иметь конец и начало, дабы люди были осведомлены о том, что завершили собственные стадии развития. Это утверждает их в работе и подтверждает их рост.
Контракты о повторении родительского воспитания смогут быть коротко- либо долговременными, в зависимости от потребностей и времени участников. Не все действия, касающиеся повторения родительского воспитания, нуждаются в пространных контрактах, дабы быть действенными. Время от времени в дружеских или других отношениях простое признание (к примеру такое: “Ты напоминаешь мне моего отца/сестру/мать, и исходя из этого я ощущаю близость к тебе”) — это все, что нужно чтобы подтвердить: дело, не оконченное вторыми людьми, завершается.
Глава 18