Тест СЖО
Инструкция: Вам будут предложены пары противоположных утверждений. Ваша задача – выбрать одно из двух утверждений, которое, по вашему точке зрения, больше соответствует действительности, и отметить одну из цифр 1, 2, 3 в зависимости от того, как Вы уверены в выборе (либо 0, в случае, если оба утверждения, на Ваш взор, верны).
Шкала экзистенции
Оцените, прошу вас, при помощи шкалы, как приведённое утверждение подходит Вам, не обращая внимания на маленькие ситуативные отклонения:
1. Правильно
2. Правильно с маленькими ограничениями
3. Скорее правильно
4. Скорее неверно
5. Неверно с маленькими ограничениями
6. Неверно
| Утверждение | ||||||
| 1) Довольно часто я бросаю кроме того серьёзную деятельность, в случае, если упрочнения, каковые требуются, становятся через чур неприятными. | ||||||
| 2) Я ощущаю, что те задачи, каковые передо мной стоят, воображают для меня сокровище. | ||||||
| 3) Для меня что-то имеет значение только тогда, в то время, когда это соответствует моему жажде. | ||||||
| 4) В моей жизни нет ничего полезного. | ||||||
| 5) Больше всего мне нравится заниматься самим собой – моими заботами, жаждами, мечтами, страхами. | ||||||
| 6) В большинстве случаев я бываю рассеян. | ||||||
| 7) Кроме того в случае, если я очень многое сделал, я не удовлетворен, в силу того, что ощущаю, что не сделал того, что было серьёзным. | ||||||
 Я постоянно ориентируюсь на ожидания вторых и поступаю в соответствии с этим. |
||||||
| 9) Мне характерно откладывать неприятные ответы в продолжительный коробку. | ||||||
| 10) Меня легко отвлечь, даже в том случае, если я занят тем, что мне нравится. | ||||||
| 11) В моей жизни нет ничего для того чтобы, чему бы я желал себя посвятить. | ||||||
| 12) Я довольно часто не осознаю, по какой причине конкретно я обязан это делать. | ||||||
| 13) Я пологаю, что та жизнь, которую я веду, ни на что не годна. | ||||||
| 14) Мне тяжело осознавать суть вещей. | ||||||
| 15) Я могу обходиться с самим собой как с хорошим втором. | ||||||
| 16) Я через чур мало времени уделяю тому, что есть по-настоящему серьёзным. | ||||||
| 17) У меня сходу ни при каких обстоятельствах не бывает ясности по поводу того, что я могу сделать в какой-либо ситуации. | ||||||
| 18) Я очень многое делаю лишь по причине того, что я обязан это делать, а не по причине того, что я желаю это сделать. | ||||||
| 19) В случае, если появляются неприятности, я легко теряю голову. | ||||||
| 20) Я довольно часто делаю то, что возможно с таким же успехом сделать и позднее. | ||||||
| 21) Мне любой раз примечательно, что принесет сутки. | ||||||
| 22) Как правило, лишь начав функционировать, я осознаю, какие конкретно последствия имеет принятое ответ. | ||||||
| 23) В случае, если я обязан решить, я не могу положиться на собственные эмоции. | ||||||
| 24) Неуверенность в финале дела удерживает меня от его исполнения, даже в том случае, если я болею за него душой. | ||||||
| 25) Я ни при каких обстоятельствах точно не знаю, за что я отвечаю. | ||||||
| 26) Я ощущаю себя внутренне свободным(ой). | ||||||
| 27) По причине того, что жизнь не разрешила исполниться моим жаждам, я ощущаю себя обделенным(ой) ею. | ||||||
| 28) В то время, когда я вижу, что у меня нет выбора, я ощущаю облегчение. | ||||||
| 29) Имеется ситуации, в которых я себя ощущаю совсем беззащитным(ой). | ||||||
| 30) Я делаю довольно много для того чтобы, в чем я по-настоящему не разбираюсь. | ||||||
| 31) В большинстве случаев я не знаю, что в ситуации есть серьёзным. | ||||||
| 32) Выполнение собственных жажд стоит для меня на первом месте. | ||||||
| 33) Мне тяжело проникнуться эмоциями вторых. | ||||||
| 34) Было бы лучше, если бы меня не было. | ||||||
| 35) Очень многое из того, с чем я связан, чуждо мне. | ||||||
| 36) Мне нравится вырабатывать собственное мнение. | ||||||
| 37) Я ощущаю, что разрываюсь, в силу того, что в один момент делаю так много вещей. | ||||||
| 38) Мне не достаточно сил, дабы довести до конца кроме того самые ответственные вещи. | ||||||
| 39) Я делаю очень многое просто так, в особенности не вспоминая. | ||||||
| 40) Обстановка для меня только тогда воображает интерес, в то время, когда она соответствует моим жаждам. | ||||||
| 41) В то время, когда я болею, то не знаю, что делать с этим временем. | ||||||
| 42) Я редко вижу, что у меня имеется различные возможности для действия в ситуации. | ||||||
| 43) Я нахожу окружающий мир однообразным. | ||||||
| 44) Вопрос, желаю ли я что-то сделать, редко поднимается предо мной, в силу того, что значительно чаще имеется то, что я обязан(а) делать. | ||||||
| 45) В моей жизни нет ничего вправду хорошего, в силу того, что все имеет собственные за и против. | ||||||
| 46) Моя зависимость и внутренняя несвобода причиняют мне довольно много хлопот. |
Отношение к смерти и жизни
Перед вами последовательность утверждений, касающихся отношения к разным сторонам судьбы. Выберите, прошу вас, из каждой пары утверждений то из них, которое, на ваш взор, более соответствует действительности, и отметьте одну из цифр (1, 2, 3) в зависимости от того, как вы уверены в выборе. В случае, если оба утверждения верны, отметьте цифру 0. Будь внимательны: в каждой строке вы имеете возможность отметить только одну цифру!
| Каждые перемены приносят мне неудобство. Я обожаю стабильность и довольно часто опасаюсь, что какие-то события вторгнутся в мою жизнь и поменяют ее. | Я принимаю жизнь таковой, какова она имеется – со всеми ее падениями и взлётами, непредсказуемостью и постоянной изменчивостью. Возможно заявить, что я готов(а) к любой судьбе. | ||||||||
| Жизнь – это возможность применять все земные и материальные блага, из всего извлечь пользу, доход либо хотя бы наслаждение. | Жизнь – это возможность постоянного совершенствования себя, развития собственных свойств, личностного и духовного роста, достижений. | ||||||||
| Не смотря на то, что в моей жизни не всегда все не редкость гладко, я с признательностью отношусь к собственному прошлому, принимаю собственный настоящее и верю в будущее. | Грубо говоря мне не нравится моя настоящая судьба, и если бы у меня была возможность, я бы кроме того поменял(а) собственный прошлое. | ||||||||
| Вызывания о детстве и о родителях вызывают у меня неприятные переживания: я желаю забыть об этом. | У меня имеется самые различные воспоминания о родителях и моём детстве, но все они дороги мне как часть моей жизни. | ||||||||
| Я могу заявить, что принимаю себя таким, какой(ая) я имеется; я принимаю собственные телесные и личностные качества. | Часто я не нравлюсь себе; время от времени мне кроме того думается, что мое тело либо темперамент не имеют права на существование. | ||||||||
| В жизни я стремлюсь отыскать «собственный место под солнцем», так как основное – отлично приспособиться. | Мне весьма интересно познать себя и собственную жизнь во всем ее неповторимости и многообразии, поскольку основное – двигаться вперед, расти. | ||||||||
| Мне думается, что в жизни нереально быть за что-то важным; она полна случайностей. | Я ощущаю собственную ответственность за все, что я делаю, и за все, что происходит со мной в жизни. | ||||||||
| Я считаю, что человек живет один раз, и смерть – безотносительный финиш судьбы; по окончании нее ничего уже не происходит. | Смерть – это второй уровень развития души, исходя из этого ее возможно разглядывать как одну из возможностей для духовного роста человека. | ||||||||
| Я считаю, что в моей жизни нет какого-либо «высшего» смысла. | Пологаю, что моя жизнь и все, что в ней происходит, имеют собственный особенный суть. | ||||||||
| Размышления о смерти вызывают у меня разные эмоции, о которых я имел возможность бы, не стыдясь, поведать вторым. | Я стараюсь избегать размышлений о смерти, дабы не портить себе настроение. | ||||||||
| Мне думается абсолютно все равно, что происходит с человеком по окончании смерти, — я стараюсь о ней не думать. | Смерть – естественная составляющая жизни, к которой нужно относиться осознанно и подготовиться к ней. | ||||||||
| Смерть, на мой взор, полностью лишена какого-либо смысла. | Я уверен(а), что суть имеется во всем, кроме того в смерти. | ||||||||
| В то время, когда я попадаю в какую-либо кризисную жизненную обстановку, я постоянно пытаюсь отыскать ее суть: осознать, чему она меня учит. | Мне думается ненужным искать в происходящих со мной несчастьях какой-то суть; неудачи в любой момент тщетны и, не считая утрат, ничего не приносят. | ||||||||
| Кризисные обстановки, происходящие в моей жизни, я принимаю как опасность для себя, поскольку они заставляют меня мучиться (испытывать ужас либо боль, ощущать беспомощность и одиночество). | Кризисные обстановки, происходящие в моей жизни, я принимаю как возможность для собственного развития, поскольку они делают меня посильнее, учат чему-то новому, оказывают помощь мне стать лучше. |
Уровень качества судьбы
Данный опросник рекомендован чтобы узнать Ваше мнение по поводу собственного здоровья. Ответьте на любой вопрос, выбрав самый подходящий ответ из вариантов, представленных для каждого вопроса.Если Вы не уверены в том, как ответить на вопрос, прошу вас, выберите таковой ответ, что правильнее всего отражает Ваше мнение.
1. В целом Вы оценили бы состояние Вашего здоровья как:
| (обведите одну цифру) | |
| Хорошее | |
| Весьма хорошее | |
| Хорошее | |
| Плохое | |
| Нехорошее |
2. Как бы Вы в целом оценили собственный здоровье на данный момент если сравнивать с тем, что было годом ранее?
| (обведите одну цифру) | |
| Существенно лучше, чем годом ранее | |
| Немного лучше, чем годом ранее | |
| Приблизительно такое же, как годом ранее | |
| Немного хуже, чем годом ранее | |
| Значительно хуже, чем годом ранее |
3. Следующие вопросы касаются физических нагрузок, с которыми Вы, быть может, сталкиваетесь в течение собственного простого дня.Ограничивает ли Вас состояние Вашего здоровья на данный момент в исполнении нижеперечисленных физических нагрузок? В случае, если да, то в какой степени?
| (обведите одну цифру в каждой строке) | |||
| Да, существенно ограничивает | Да, мало ограничивает | Нет, совсем не ограничивает | |
| а. Тяжелые физические нагрузки, такие как бег, поднятие тяжестей, занятие силовыми видами спорта | |||
| б. Умеренные физические нагрузки, такие как передвинуть стол, поработать с пылесосом, собирать грибы либо ягоды | |||
| в. Поднять либо нести сумку с продуктами | |||
| г. Встать пешком по лестнице на пара пролетов | |||
| д. Встать пешком по лестнице на один пролет | |||
| е. Согнуться, подняться на колени, присесть на корточки | |||
| ж. Пройти расстояние более одного километра | |||
| з. Пройти расстояние в пара кварталов | |||
| и. Пройти расстояние в один квартал | |||
| к. Самостоятельно вымыться, одеться |
4. Бывало ли за последние 4 семь дней, что Ваше физическое состояние приводило к в Вашей работе либо второй простой повседневной деятельности, благодаря чего
| (обведите одну цифру в каждой строке) | ||
| ДА | НЕТ | |
| а. Было нужно сократить время затрачиваемого на работу либо другие дела | ||
| б. Выполнили меньше, чем желали | ||
| в. Вы были ограничены в исполнении какого-либо определенного вида работы либо второй деятельности | ||
| г. Были трудности при исполнении собственной работы или других дел (к примеру, они настойчиво попросили дополнительных упрочнений) |
5. Бывало ли за последние 4 семь дней, что Ваше эмоциональное состояние приводило к в Вашей работе либо второй простой повседневной деятельности, благодаря чего
| (обведите одну цифру в каждой строке) | ||
| ДА | НЕТ | |
| а. Было нужно сократить время, затрачиваемого на работу либо другие дела | ||
| б. Выполнили меньше, чем желали | ||
| в. Делали собственную работу либо другие дела не так бережно, как в большинстве случаев |
6. Как Ваше физическое либо эмоциональное состояние в течение последних 4 недель мешало Вам убивать время с семьей, приятелями, соседями либо в коллективе?
| (обведите одну цифру) | |
| Совсем не мешало | |
| Мало | |
| Умеренно | |
| Очень сильно | |
| Сильно |
7. Как сильную физическую боль Вы испытывали за последние 4 семь дней?
| (обведите одну цифру) | |
| Совсем не испытывал(а) | |
| Весьма не сильный | |
| не сильный | |
| Умеренную | |
| Сильную | |
| Весьма сильную |
8. В какой степени боль в течение последних 4 недель мешала Вам заниматься Вашей обычной работой (включая работу вне дома и по дому)?
| (обведите одну цифру) | |
| Совсем не мешала | |
| Мало | |
| Умеренно | |
| Очень сильно | |
| Сильно |
9. Следующие вопросы касаются того, как Вы себя ощущали и каким было Ваше настроение в течение последних 4 недель, Прошу вас, на любой вопрос дайте один ответ, что самый соответствует Вашим ощущениям.
Как довольно часто в течение последних 4 недель…
| (обведите одну цифру в каждой строке) | ||||||
| Все время | Солидную часть времени | Довольно часто | Время от времени | Редко | Ни разу | |
| а. Вы ощущали себя бодрым (ой)? | ||||||
| б. Вы очень сильно нервничали? | ||||||
| в. Вы ощущали себя таким(ой) подавленным(ой), что нет ничего, что могло Вас взбодрить? | ||||||
| г. Вы ощущали себя спокойным(ой) и умиротворенным(ой)? | ||||||
| д. Вы ощущали себя полным(ой) энергии и сил? | ||||||
| е. Вы ощущали себя упавшим(ей) духом и печальным(ой)? | ||||||
| ж. Вы ощущали себя измученным(ой)? | ||||||
| з. Вы ощущали себя радостным(ой)? | ||||||
| и. Вы ощущали себя утомившимся(ей)? |
10. Как довольно часто за последние 4 семь дней Ваше физическое либо эмоциональное состояние мешало Вам деятельно общаться с людьми (навещать друзей, родственников и т.п.)?
| (обведите одну цифру) | |
| Все время | |
| Солидную часть времени | |
| Время от времени | |
| Редко | |
| Ни разу |
11. Как правильно либо неверно представляется по отношению к Вам каждое из нижеперечисленных утверждений?
| (обведите одну цифру в каждой строке) | |||||
| Определенно правильно | По большей части правильно | Не знаю | По большей части неверно | Определенно неверно | |
| а. Мне думается, что я более склонен к заболеваниям, чем другие | |||||
| б. Мое здоровье не хуже, чем у многих моих привычных | |||||
| в. Я ожидаю, что мое здоровье ухудшится | |||||
| г. У меня хорошее здоровье |
Ваш возраст___________