Стрелка показывает на громадную ягодичную мышцу.
Стоя, обопритесь для равновесия о стол либо стул и перенесите тяжесть собственного тела на одну ногу. Свободную выпрямленную ногу отведите назад. Это перемещение выполнит одна из сильнейших мышц тела — громадная ягодичная мышца. Она разгибает ногу в тазобедренном суставе. Эта же мышца напрягается, в то время, когда вы поднимаетесь со стула. Особенно очень сильно ее напряжение по окончании глубокого приседания.
Сядьте и положите руки на верхнюю часть бедра. Сейчас поднимайтесь. Вы ощутите, как очень сильно напряглась под вашими руками мышца — это четырехглавая мышца бедра. Сухожилие четырехглавой мускулы легко прощупать. Оно перекидывается через колено и прикрепляется пониже его к холмику большеберцовой кости на голени. Коленная чашечка входит в состав этого сухожилия.
Сядьте, прощупайте руками подколенную ямку с нижней стороны бедра. Вы легко ощутите с наружной стороны ямки крепкое сухожилие. Оно в собственности двуглавой мышце бедра. С внутренней стороны ямки также имеется сухожилие. Это сухожилие двух рядом лежащих мышц — полусухожильной и полуперепончатой. Все эти мускулы сгибают ноги в колене.
Стрелка показывает трехглавую мышцу голени ( икроножную).
Поднимитесь, мало наклонитесь, дабы дотянуться рукой до громадной мускулы голени, пониже подколенной ямки. Поднимитесь на цыпочки, и вы почувствуете, как очень сильно напряглась под вашей рукой мышца — это трехглавая мышца голени, поверхностно расположенная часть которой именуется икроножной мышцей. Она весьма сильная и поднимает все тело при каждом шаге. Ее сухожилие прикрепляется к пяточной кости. Прощупайте его. Это самое толстое сухожилие, именуемое ахилловым, в силу того, что, по греческой мифологии, оно было единственным уязвимым местом Ахиллеса.
Имеется еще другие мускулы на голени, но ни одна из них не имеет возможности сравниться по силе и значению с ее трехглавой мышцей — мышцей бегунов и прыгунов.