Стал очень нервным: что делать?

стал очень нервнымВ наше время все чаще люди стали обращаться к помощи психологов, которые помогают им снять напряжение, накопившееся в течение продолжительного времени. Но многие люди все еще не придают значения изменениям, произошедшим с их психоэмоциональным состоянием. Это, к сожалению, со временем приводит к тяжелым последствиям. Мы же на сайте stat-luchshe.ru поговорим о том, что делать в ситуации, когда человек стал очень нервным и раздражительным, как не допустить ухудшения состояния.

Признаки приближения критичного состояния

Излишняя нервозность – первый признак приближающегося нервного срыва. И чем чаще человек начинает проявлять агрессию по отношению к окружающим его людям и предметам, тем хуже обстоит ситуация. Однако то, что человек стал очень нервным – это не единственный повод для беспокойства, и зачастую вместе с тем могут отмечаться и другие изменения в его поведении.

  1. стал очень нервнымЧувство усталости и слабости, которое со временем приобретает характер хронического состояния – первый признак приближающейся беды.
  2. Агрессивный ответ на просьбы других людей – наиболее яркий вариант проявления нервозности.
  3. Самокритичное отношение к своей персоне и самоистязания только усиливают раздражительность.
  4. Неадекватное восприятие фраз и действий других людей.
  5. Состояние нервозность часто сопровождается сильными головными болями, нарушениями в работе пищеварительной системы и снижением веса.

Так что, если человек стал очень нервным и раздражительным, а также начал замечать за собой еще и ряд вышеперечисленных признаков, то, скорее всего, приближается более тяжелое состояние – истерика и даже нервный срыв.

Если вы стали очень нервной: что делать?

Нервозное состояние не может возникнуть просто так. Во всех случаях этому предшествуют какие-либо события или же ситуации. То есть, всегда есть причина, которая заставила стать очень нервным. И если не устранить этот негативный фактор, воздействующий на нервную систему, угнетая ее, то состояние человека будет ухудшаться. Так что самое правильное решение в этой ситуации – устранить причину раздражительности.

Чаще всего в том, что женщина стала очень нервной виновата накопившаяся усталость. Ведь в современном мире на наши хрупкие плечи ложиться огромное количество хлопот и забот. Вовлекая себя во все это, мы забываем об обычном отдыхе, а, порой, даже и про сон (к примеру, когда в семье рождается ребенок). Все это со временем приводит не только к нервозности или же раздражительности, но и к настоящему нервному срыву, который заканчивается продолжительной депрессией. А ведь для того чтобы избежать такого варианта событий, порой бывает достаточно просто выспаться, отдохнув не только душой, но и телом. К слову, полноценный отдых – это первое, что нужно сделать человеку, который стал очень нервным и раздражительным.

стал очень нервнымЧрезмерная раздражительность человека не может остаться незамеченной, причем не окружающими, не самим больным. И главное правило в этой ситуации – не давать возможности негативу накапливаться внутри. В противном случае последствия предсказать будет очень сложно. Правда, если есть такая возможность, то на некоторое время лучше поменьше контактировать с другими людьми, чтобы они, можно сказать, не попадались вам под руку. Если же нет желания ждать, пока эмоции выплеснуться самостоятельно, удивив окружающих неадекватностью поведения, то есть смысл воспользоваться следующим советом от сайта stat-luchshe.ru.

Если человек стал очень нервным, то еще один вариант помочь ему в данной ситуации – это разрядить организм, дать выплеснуться всей накопившейся в нем энергии. Если пренебречь этим советом, как уже упоминалось выше, то всплеск эмоций все равно произойдет, только тогда все это приобретет негативный характер, и в результате вы получите самый настоящий приступ истерики. В качестве разрядки может выступать поход на дискотеку, экстремальный отдых или любое другое подобное развлечение. Главное, чтобы заряд положительных эмоций был такой силы, чтобы он смог вытеснить весь негатив.

Еще один вариант расслабления и снятия стресса – это занятия йогой. На сегодняшний день всем желающим предлагается множество различных методик, помогающих эффективно бороться с любым негативным воздействием на нашу психику.

Если же момент, когда можно было справиться самостоятельно, своими силами, был упущен, и эмоциональное состояние человека находится на грани срыва, то в этом случае потребуется помощь специалиста. Причем не стоит стесняться обратиться к психологу со своей проблемой, ведь в этом нет ничего постыдного. А грамотно проведенная консультация и своевременно оказанная психологическая помощь поможет вам быстрее справиться со стрессами, заставив снова улыбаться. Ведь улыбка – это самый важный инструмент борьбы с негативом.

Гаврилова Юлия для сайта stat-luchshe.ru

Поделись с друзьями:



Оставить отзыв к статье Стал очень нервным: что делать?