Как повысить свою выносливость

Как повысить свою выносливость

Каждый человек хочет быть выносливым, сильным и хорошо сложенным, сегодня расскажет вам сайт stat-luchse.ru

Уроки здоровья.

Для повышения выносливости необходимо иметь хорошее здоровье. Правильное питание, режим дня и качественный сон — вот три основных помощника при сохранении своего самочувствия.

Питание. Питание необходимо не менее 3 раз в сутки, мясо, молоко, фрукты и другие продукты богатые витаминами должны быть в вашем рационе дня, избегайте фаст-фуда, сомнительных забегаловок,  гораздо полезнее приготовить здоровую пищу дома, самостоятельно. Отдельная группа — спортивное питание. Спортпит может компенсировать недостаток углеводов, белков в организме- для набора массы, специальные витаминные комплексы богатые калием, магнием и другими микроэлементами не дадут износится хрящам и суставам, а также укрепят ваши кости.

Как научиться шутить? Смешно и к месту

научиться шутитьДобрый, искренний смех действует на организм человека лучше любых витаминов. Хорошая шутка дарит отличное настроение, пару дополнительных лет жизни, повышает жизненный тонус. Чувство юмора —  это то качество, которое гарантирует успех в любой компании, внимание противоположного пола и прекрасные отношения с окружающими. И не думайте, что остроумие невозможно в себе воспитать. Научиться шутить можно и нужно. А как это сделать расскажет сайт stat-luchshe.ru.

Почему люди смеются?

Чтобы научиться шутить, необходимо понять, что именно вызывает веселье. Области мозга, которые отвечают за смех, начинают свое активное развитие одновременно с центрами дыхания и прочих безусловных рефлексов, то есть с рождения. Даже крошечный карапуз радует своих родителей заливистым смехом. Более того, реагировать на шутки и придумывать их самостоятельно могут даже некоторые животные, например обезьяны.

Как стать вампиром в реальной жизни?

 

как стать вампиром в реальной жизниВампиры…. Веками о них складывались легенды и мифы, в которых вампиры представлялись, как жестокие ночные кровопийцы.  А что сегодня? А сегодня эти  таинственные существа с большими клыками, боящиеся солнца и пьющие кровь, являются главными героями многочисленных фильмов, книг и даже компьютерных игр. И там они выглядят столь привлекательно, что становятся объектами для подражания. Существуют ли вампиры на самом деле и если существуют — как стать вампиром в реальной жизни? Этот вопрос сегодня интересует многих и сайт stat-luchshe.ru  с удовольствием поделится с информацией со своими посетителями.

Основные факты о вампирах

 

Если заглянуть во всезнающую Википедию, то там найдется довольно много информации о самых разных вампирах.

Как научиться убеждать? Сила слова

научиться убеждатьУмение убеждать людей, то есть внушать им собственные суждения, откроет перед вами множество дверей. Вот ваш непослушный ребенок после короткого разговора сам идет убирать свою комнату, покупатель по вашей рекомендации приобретает дорогой товар, сотрудники полностью соглашаются с вашими доводами, а начальник с радостью повышает вам зарплату. Если научиться убеждать, то получится влиять на поведение многих людей. Предлагаем вам несколько практических советов от сайта stat-luchshe.ru, которые помогут привлечь любого на свою сторону.

Сила аргументов

Когда доказываете свою правоту без вспомогательных тезисов не обойтись. Активно используйте факты, которые, как известно, очень упрямы и лишают возможности спора.

Как научиться стоять на руках в домашних условиях? Без ошибок и падений

научиться стоять на рукахВам кажется, что вертикальная стойка на руках под силу лишь профессиональным спортсменам?  А ведь все проще, чем вы думаете. Стойка является элементом многих видов спорта, в том числе и популярной нынче йоги. Такие тренировки помогают почувствовать свое тело, сохранять баланс и даже успокоить нервную систему. Хотите научиться стоять на руках? Сайт stat-luchshe.ru поможет советами и рекомендациями.

Типичные ошибки новичков

Выше мы уже допустили смелое предположение, что стойка на руках достаточно проста в исполнении. Но почему же она практически никогда не получается с первого раза? Обычно желающие освоить этот акробатический трюк делают попытку, которая с треском проваливается.

Как научиться плавать: практические советы

научиться плаватьЖизнь зарождается в воде и, возможно, поэтому человека так манит эта стихия. Плавать не только очень приятно, но и невероятно полезно. Равномерная нагрузка на все группы мышц, быстрый сброс веса, улучшение функционирования органов дыхания и сердечно -сосудистой системы, — это еще не весь список преимуществ данного вида спорта. Однако при всех своих плюсах плавание также имеет существенный минус. Немало детишек и взрослых боятся воды и не могут освоить даже простейшие движения. Сайт stat-luchshe.ru поможет Вам научиться плавать быстро и без лишнего стресса.

Разминка на суше

Не спешите заходить в воду, мы предлагаем вам для начала подготовить тело к нагрузкам. Учтите, что плавание отнимает немало сил. Удерживание тела на поверхности способствует расходу энергии. Если вы – не фанат спорта, то первый заплыв может стать для вас непосильной задачей. Вот как можно подготовиться к водным процедурам:

Как научиться общаться с людьми? Что нам мешает

научиться общаться с людьмиЧеловек гордо несет звание социального существа. Все мы живем в обществе и вынуждены вступать в контакт с его представителями. Разговаривать приходиться повсюду: дома, на работе, в транспорте, на улице, в магазине. «И что же здесь сложного?», — спросите вы. Для тех, кто за словом в карман не лезет, общение приносит лишь радость. Но немало людей испытывают определенный дискомфорт в разговоре. Как научиться общаться с людьми?  Сайт stat-luchshe.ru  поможет вам.

Почему так важно уметь разговаривать?

Безусловно, есть люди, которые добровольно становятся отшельниками и не испытывают потребности в собеседнике. Но если вы живете в населенном пункте, ходите на работу или учитесь,  имеете семью и друзей, то приходиться разговаривать. Более того, от ваших коммуникативных способностей порой зависит будущее.

Как научиться готовить быстро и вкусно: советы начинающим

Как научиться готовить быстроРано или поздно перед любым человеком возникает задача обеспечить себя съедобным пропитанием. И молодая хозяйка, которая только делает свои первые шаги в кулинарии, и холостяк, вынужденный самостоятельно готовить себе ужин, — для них создание блюда является невероятно сложной задачей. А ведь научиться готовить вкусно можно без особых проблем. Вместе с сайтом stat-luchshe.ru освоим эту науку.

Кулинарный опыт

К сожалению, большинство знаний и умений придет к вам только со временем. Вы потратите немало дней, недель и даже месяцев на изучение свойств продуктов, возможностей собственной плиты и овладение навыками нарезания, отбивания и замешивания.

Как научиться быстро читать? Методы

научиться быстро читатьЧеловек в современном мире практически каждый день сталкивается с очень большими объемами различной информации. Именно поэтому, для того чтобы уметь ориентироваться во всех этих потоках информации вам необходимо уметь достаточно быстро читать. Поверьте, этому может научиться любой человек независимо от возраста. Сегодня наш сайт stat-luchshe.ru поведает нам о том, как можно самостоятельно и за короткий срок научиться быстро читать.

Методы и способы обрести умение быстро читать:

  • Для начала вам следует верно оценить свои возможности, определите скорость вашего чтения. Это сделать очень легко и просто, вам потребуется средней сложности текст, который вам неизвестен. Прочтите этот самый отрывок про себя, также необходимо засечь время, за которое вы прочитаете данный отрывок.

Как научиться танцевать тектоник? 8 советов

научиться танцевать тектоникВ наше время существует огромное количество различных танцев, одним из таких является тектоник, он очень нравиться современной молодежи, ведь он действительно удивляет своей ритмичностью и пластичностью. Очень важно чтобы человек, который танцует тектоник слышал ритм музыки, так как от этого зависит, насколько красивым будет этот танец, насколько его движения передают весь музыкальный ритм. Сегодня наш сайт stat-luchshe.ru расскажет, как научиться танцевать тектоник самостоятельно.

Как обучиться танцу тектоник:

  1. Для начала вам необходимо научиться слушать музыку, также важно уметь отделять от основной музыки ритм-секцию.