Черта мышечных волокон
Композиция мышц
 |
Соотношение типов мышечных волокон существенно различается у различных людей. Эти отличия видны у представителей различных спортивных специализаций (рис.2.3.).
Рис.2.3. Представленность стремительных (FF) и промежуточных (FR) волокон у спортсменов различных специализаций
У бегунов на долгие расстояния в икроножной мышце и пловцов-стайеров в дельтовидной мышце было найдено 90% медленных волокон, а у спринтеров в икроножной мышце до 90% стремительных волокон. Эти личные различия величины распределения волокон, вероятнее не разъясняются тренировкой, они обусловлены генетически. Это подтверждается, например, тем, что, не обращая внимания на гармоничное развитие скоростной ног и силы рук, боксер либо фехтовальщик может, к примеру, иметь очень „медленные руки и „быстрые ноги. Прирожденное количество стремительных FF-волокон есть, по всей видимости, обстоятельством этого несоответствия. Тот факт, что у хороших представителей видов спорта, где особенно требуется выносливость (марафонцы, велосипедисты-шоссейники и т. д.), по большей части преобладают медленные S-волокна, а высококлассные атлеты, каковые демонстрируют скоростную силу (спринтеры, копьеметатели, толкатели ядра), владеют большим процентом стремительных FF-волокон, говорит об особенном предрасположении конкретно к этим видам спорта.
То, что у элитных тяжелоатлетов соотношение FF-и S-волокон сбалансировано, связано со спецификой работы тяжелоатлета: удержание и опора в значительной мере выполняется при помощи S-волокон.
Принадлежность мышечных волокон к определенной ДЕ задается от природы и не может быть поменяна тренировкой. Любой человек владеет личным комплектом S-и семь дней-волокон, количество которых, как показывают изучения, нельзя изменить при помощи особой тренировки. Данные исследований моно — (генетически аналогичных) и ди-зиготных (генетически неидентичных) близнецов говорят о том, что у первых поразительно близко соотношение двух типов волокон в мышцах (кроме того в случае, если один из пары деятельно занимается спортом, а второй нет), в то время как у вторых вероятны громадные вариации в композиции мускулы.
Соответствующей силовой тренировкой возможно довольно быстро преобразовывать FF-волокна в FR-волокна. Это позволяет достигать хорошей выносливости кроме того тем спортсменам, каковые, имея довольно много стремительных FF-волокон, казалось бы, более подходят для проявления большой и скоростной силы. Не обращая внимания на то, что тренировкой нельзя изменить унаследованное соотношение между S- и FF-волокнами, свойства волокон, хоть и в определенных пределах, все же приспосабливаются к предъявляемым своеобразным раздражениям (поперечное сечение, время сокращения, оснащение митохондриями и энергоносителями и т. д.). Первым делом это обусловлено тем, что целенаправленная тренировка на выносливость ведет к тому, что в FF волокнах количество митохондрий возрастает в несколько раз.
У людей красные и белые волокна, в большинстве случаев, перемешаны, но красные волокна преобладают в антигравитационных мышцах, а белые — в конечностях. Количество S и FF волокон в мышцах человека в среднем образовывает 55 и 45 % соответственно.
Последовательность включения (рекрутирования) мышечных волокон в работу регулируется нервной совокупностью и зависит от интенсивности нагрузки. При физической работе маленькой интенсивности (умеренной) – 20-25% уровня большой силы мышечного сокращения – в работу вовлекаются по большей части медленные волокна. При работе нарастающей мощности последовательно включаются промежуточные, а после этого и стремительные волокна. Но кроме того при большой интенсивности в работу вовлекаются не все имеющиеся волокна: у нетренированных – не более 55-65 % имеющихся мышечных волокон, а у высоко тренированных спортсменов силовых видов спорта смогут вовлекаться 80-90% ДЕ.