Как стать худой? Про питание, спорт и образ жизни

как стать худойМечта каждой женщины и девушки это быть всегда красивой и стройной. Но у одних это получается, а для некоторых это так и остается несбывшейся мечтой. Именно поэтому сегодня мы хотели коснуться такой темы, как все же стать худой и сохранить этот результат. Ну а поможет нам в этом разобраться сайт stat-luchshe.ru.

Рекомендации, как стать стройной

  1. Старайтесь всегда представлять себя только лишь в стройном виде. Делайте это всегда, как только вы захотите что-то запретное, например, сладкое или жирное. Для этого вполне достаточно закрыть глаза и представить, как вы великолепно будете выглядеть на море в бикини. Вам необходимо просто зафиксировать эту картинку и старайтесь возвращаться к ней, как только захотите что-то съесть чего нельзя.
  2. Если вы хотите стать худой, то необходимо соблюдать некоторые правила в питании. Например, старайтесь кушать на обед суп. Особенно насытить вам на долгое время, также это очень полезно и питательно. Конечно же, отдавать свое предпочтение лучше всего низкокалорийным супам, это может быть тыквенный, томатный или суп из сельдерея.
  3. как стать худойЕсли вам тяжело самостоятельно следить за своим питанием, то можно завести специальный дневник, в него вы будете записывать все, что будете съедать на протяжении всего дня. Таким образом, вы сможете более тщательно проанализировать свой рацион на протяжении нескольких дней. Если вдруг вы начнете замечать, что вы просто перекусываете от скуки или заедаете свою грусть, это все можно заменить прослушиванием музыки, которую вы любите, телефонным разговором с близким человеком или просто теплой ванной. Это очень поможет в вашем стремлении стать худой.
  4. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, ведь в холодное время года вашему организму может не хватать света, а из-за этого портиться ваше настроение. Но даже в самый пасмурный день организму вполне достаточно будет уличного света, это сможет быстро повысить уровень такого вещества, как серотонин, а он подарит вам чувство счастья. Помните об этом, если хотите стать худой, тем более, что во время продолжительной прогулки вы сможете потратить лишние калории.
  5. Попробуйте отвлечь себя чем-то от еды, нет ничего хуже сидеть перед телевизором и лопать конфеты. Просто займите свои руки, займитесь вязанием или же вышиванием, так вы легко отвлечетесь от еды и постоянного чувства голода.
  6. как стать худойВсе ваши продукты должны содержать только полезные «хорошие» углеводы, к ним можно отнести такие продукты, как хлеб из муки грубого помола, изделия из цельного зерна и другие. Такие углеводы помогут вам стать худой, они просто необходимы для вашего обмена веществ, ну и, конечно же, для выработки серотонина. Свои любимые блюда вы можете приготовить как-то по-другому. Например, вместо белой муки в приготовлении можно брать муку грубого помола, вместо жирных сортов мяса, таких как свинина, берите говядину, курицу. В блюда добавляйте перец, такая острая приправа способна согревать, это очень важно в холодное время года, ведь именно зимой постоянно хочется есть, а перец прекрасно сжигает все жировые отложения.
  7. В вашем стремлении стать худой вам может помочь секс. Да, да именно секс, двадцать минут занятия любовью способны сжигать более 140 калорий, также секс высвобождает огромное количество эндорфинов, а это так называемые гормоны счастья.
  8. Также важно хорошо высыпаться, ведь недосыпание может ввергнуть ваш организм в сильнейший стресс, и он соответственно начнет требовать от вас больше еды. Спать необходимо минимум восемь часов в день, в зимнее время года сон можно увеличить на 1-2 часа. Один раз в неделю можно посещать баню, это необходимо для того, чтобы токсины, которые скопились в вашем организме, имели возможность выводиться через распаренные поры. Это также очень важное правило, которое поможет вам стать худой.
  9. Конечно же, никак нельзя обойтись без спорта, вы должны вести здоровый и активный образ жизни. Поэтому примите для себя решение посещать спортзал, фитнес клуб или бассейн или же какие-нибудь другие занятия, которые вам нравятся. В случае если у вас нет времени или вы очень устаете на работе, то постарайтесь посещать занятия хотя бы один раз в неделю. Дома после тяжелого трудового дня вы можете покрутить педали тренажера или просто потанцевать под хорошую, заводную музыку. Утром просто обязательно легкая зарядка, это зарядить вас энергией на весь день.

Если интересует вопрос как стать полнее и не располнеть до лишних килограммов, тогда стоит прочитать эту статью.

Сегодня сайт stat-luchshe.ru рассказал о том, что необходимо делать, чтобы стать худой. Помните, что не нужно снимать стресс чаем с пирожными или шоколадными конфетами, в таком случае лишние килограммы и лишние сантиметры быстро вас одолеют. Поэтому если вы действительно хотите стать стройной, то вам следует соблюдать некоторые правила, которые вам обязательно помогут. Поверьте, через некоторое время вы начнете замечать на себе завистливые взгляды женщин, а это приятно каждой девушке и женщине.

Скипина Анастасия для сайта stat-luchshe.ru

Поделись с друзьями:



Отзывов к статье “Как стать худой? Про питание, спорт и образ жизни” - 1

  1. СЕВА:

    Блин, этот в видео только и делает, что болтает!

Оставить отзыв к статье Как стать худой? Про питание, спорт и образ жизни