Как стать йогом ? Советы и рекомендации

йог

Как стать йогом

Сегодня йога на слуху у многих.  Свое развитие она, как учение о познании себя, обретении покоя и гармоничном существовании с окружающим миром, получила несколько тысячелетий назад, получив в последующем признание в самых разных уголках мира. Если говорить о нашем времени, то можно отметить, что интерес к йоге с каждым годом растет, все большее количество людей изъявляют желание приобщиться к этому учению, и чтобы не только привести в форму свое тело, но и укрепить здоровье, перевернуть взгляды на жизнь. О том, как стать йогом, попробуем разобраться прямо сейчас.

Смогу ли я?

Ответить на этот вопрос, не приобщив себя к йоге, сложно. Только попробовав, вы сможете понять, то ли это, чего вам до сих пор не хватало. Все, что делает человек, должно приносить удовольствие, не отягощать. Выполняя то или иное упражнение в йоге, вы должны ощущать только приятные эмоции, наслаждаться каждым действием, чувствовать  свое тело и душу.

Если вы думаете, что ваша физическая форма далека от идеала, то это не повод отказываться от йоги. Да, будет сложно, непросто, но если выполняемые вами упражнениями будет контролировать опытный инструктор, то все получится. Лучше всего начинать с простого, постепенно совершенствуя свои навыки.

Обратим внимание и на то, что видов йоги великое множество. Чаще всего, конечно, приходится слышать о хатха-йоге, заключающейся в принятии тех или иных поз (асан) с правильной постановкой дыхания (пранаяма). Но если понимаете, что это не ваше, можно, например, приобщить себя к медитациям, йоге визуализации или сновидений и пр.

Где заниматься

Если вы хотите стать йогом, нужно оказаться под «покровительством» хорошего инструктора. Он должен быть не просто хорошим, а профессионалом своего дела. Дело в том, что самостоятельно учить дисциплину достаточно сложно, несмотря на то, что в интернете можно найти массу полезной информации по выполнению асан и пранаям. Именно поэтому и стоит хотя бы некоторое время походить в специализированную группу, прислушаться к советам и рекомендациям, которые будет давать инструктор.

Правильно я все делаю

Инструктор, конечно, будет помогать вам обучаться, но он не сможет полностьйогаю контролировать то, насколько правильно вы все делаете. Крайне важно прислушиваться к своим ощущениям. Каждое движение должно приносить радость и удовлетворение. Если выполняя упражнения, вы будете ощущать боль, дискомфорт, желание быстрее все это бросить,  то занимаетесь вы в данный момент всем, чем угодно, но уж точно не йогой. Дисциплина не приемлет насилия над собой, действий, которые осуществляются  с большим напрягом и против своих ощущений. Нет, конечно, заставлять себя придется, но нужно знать, в какой момент это сделать. Со временем, не бросая занятия, вам удастся научиться слушать свое тело, душу, правильно расформировывать энергию, получать массу положительных эмоций от каждого упражнения.

Важные критерии успеха

Если вы думаете о том, как стать йогом, будьте готовы не просто посещать занятия, а делать это регулярно. Как и в спорте, нежелательно пропускать уроки, делать перерывы, откладывая свое физическое и духовное образование на потом. Для любого вида йоги важно постоянство, отсутствие лени и плохого настроения.

Еще один важный критерий успеха: ваше настроение. Оно должно быть хорошим не только в те моменты, когда вы практикуетесь, но и в повседневной жизни. Старайтесь не допускать стрессов, скопления негатива и дурных мыслей. Учитесь жить в гармонии не только с самим собой, но и со всем, что вас окружает.

Поделись с друзьями:



Оставить отзыв к статье Как стать йогом ? Советы и рекомендации