Как научиться кататься на роликах? – практические советы

как научиться кататься на роликах самостоятельно

Узнать, как научиться кататься на роликах – хотел хоть бы раз, любой активный человек. На первый взгляд может показаться, что в этом спорте нет ничего особенного, кроме высокого риска травматичности. Стоит, всего раз, стать на ролики, как мнение даже самого критического скептики меняется в положительную сторону.

Что нужно знать о роликах?

Выбор роликов имеет важное значение, так как от их технических параметров во многом зависит скорость и легкость движения. Поверхность также играет важную роль – должна быть твёрдой и ровной без выбоин. Это позволит не только комфортабельно перемещаться на роликах, но также быстро овладеть базовыми управленческими навыками. Защитная экипировка занимает особое место, в обязательном порядке должны быть:

  • налокотники;
  • наколенники;
  • защитный шлём.

как научиться кататься на роликах самостоятельно видео

Примечание. Без представленных выше компонентов защитной экипировки учиться кататься на роликах нельзя, так как падения при обучении имеет место быть и без должного компонента защиты способны нанести существенный вред здоровью.

С чего начать?

Начинать осваивать катание на роликах, лучше всего, со статических упражнений, а именно:

  • первым шагом, нужно научиться уверенно стоять на роликах, так как баланс тела является основой движения;
  • для этого, первое время можно держаться за столбы, деревья, лавочки и т.п., до тех пор, пока не будет достигнута, хороша балансировка;
  • далее, нужно без сторонней помощи попытаться медленно проехаться на несколько метров, при этом не стоит торопиться;

Примечание. При катании на роликах важно побороть чувство страха, всё движения должны происходит максимально свободно, это позволит предотвратить падения.

  • следующим шагом, необходимо попробовать разогнаться на небольшое расстояние, при этом важно следить за тем, чтобы ноги не расходились, так как это приводит к дисбалансу тела в пространстве и, как следствие, к падению;
  • после выполнения, представленного выше упражнения, следует его повторить, но уже при разгоне попробовать слегка согнуть ноги в коленях – с целью повышения своей скорости движения в пространстве;
  • далее, можно переходить упражняться на фишки, расставляя их в линию, катаясь мимо них «змейкой», это позволит развить ловкость на должном уровне.

Представленная выше инструкция как научиться кататься на роликах – максимально упрощена и практически адаптирована, поэтому для понимания доступна практически каждому.

Как хорошо научиться кататься на роликах?

Для того чтобы хорошо научиться кататься на роликах, первостепенно, нужно минимум 2-3 раза в неделю практиковаться, минимум по 30-40 минут в день. Регулярность является главенствующим залогом успеха. Вместе с этим также, следует регулярно смотреть различные видеоролики, которые позволят выработать должные навыки. Это позволит свободно перемещаться на роликах, выполняя крутые виражи.

При катании на роликах важно всегда сохранять бдительность, это позволит избежать травматизации, которая способна нанести существенный вред здоровью и качеству жизни. Поскольку перелом или сильное растяжение связок, либо мышц за несколько дней излечить невозможно, на это требуется в лучшем случае – несколько месяцев. Совершенно естественно, что это выбивает из строя и сводить все фактические планы практически на «нет».

Объективно важно понимать, что научиться хорошо, кататься на роликах под силу практически каждому человеку независимо от своего возраста. Для этого, необходимо соблюдать регулярность тренировок независимо от обстоятельств и погодных условий. В зимний период времени, нужно найти помещение с большой площадью и там упражняться. Например, крытый легкоатлетический стадион, узнать, когда в нём меньше всего людей и договориться с администрацией.

как научиться кататься на роликах самостоятельно

Примечание. Кататься на роликах нужно только с защитой, поскольку её используют даже спортсмены мирового класса, с целью минимизации последствий травматизации, которую с практической точки зрения предотвратить редко удаётся.

Падения при катании будут иметь место быть время от времени, это важно объективно понимать. Защита позволит их последствия свести к минимуму, естественно, также важно помнить о бдительности, которую нужно постоянно сохранять.

Как профессионально научиться кататься на роликах?

Существует большое число публикаций, где подробно описывается техника катания на роликах: как и под каким градусом нужно сгибать колени, какое оптимальное положение рук и т.п. Такая информация не имеет практической ценности, так как все эти навыки приходят только с практикой и приобретаются автоматически. Для того чтобы научиться профессионально кататься на роликах, достаточно ежедневно уделять этому хобби не менее 1 часа. Если слишком плотный рабочий график, то можно 5 раз в неделю, а не 7, но ни в коем случае, не меньше, так как ранее приобретённые навыки будут, уходит из-за большого временного разрыва.

Важно также наметить свой условный тренировочный план с помощью видеоуроков, составив подробный список упражнений. Каждый день, стараться максимально выполнить поставленную цель. Сразу научиться профессионально кататься на роликах, на это нужно достаточно много времени ( не менее 6 месяцев), но зато конечный результат переоправдает все ожидания.

Заключительный итог

Кататься на роликах может научиться каждый человек независимо от своего возраста и пола. Главное – это регулярность и защищённость, так как даже косметические дефекты кожи на локтях из-за ран, смотрятся со стороны не совсем этически.

как научиться кататься на роликах самостоятельно

Во всём мире признана необходимость в обязательном порядке одевать защиту, даже когда происходят соревнования профессионалов, которые, казалось бы, овладели всеми возможными умениями. Тем не менее спортсмены также время от времени падают, так как человек неидеальный. Плюс много зависит от обстоятельств, при выполнении того или иного трюка всегда есть высокая доля риска нанести ущерб своему здоровью из-за грубой травматизации. Ношение защиты и сохранение бдительности – позволяют избежать грубой печальных последствий и насладиться быстрым перемещением в пространстве.

Поделись с друзьями:



Оставить отзыв к статье Как научиться кататься на роликах? – практические советы