Как начать самоанализировать себя?

Как начать самоонализировать себя

Как начать самоонализировать себя

«Жить осознанно — большое искусство, которому нужно учиться всю жизнь.»

Рассматривая проблему самоонализа мы понимаем, что нужно прекращать смотреть на жизнь со стороны. Наша с вами жизнь — это не фильм, мы должны сами менять свою жизнь к лучшему извлекая уроки и опыт из всех ситуаций. Если посмотреть в прошлое и разобрать каждый эпизод жизни можно узнать много нового о себе.

Для начала психоанализа, не всегда необходимо читать горы книг и научных заметок, достаточно сильного стремления и желания разобрать свои чувства и действия по частям.

И вот, некоторые правила которые необходимо знать, что бы начать самоанализировать себя:

Непредвзятость. В процессе анализа ситуаций и действий необходимо отстраняться от собственных эмоций, желаний, предвзятого отношения. Нужно посмотреть на ситуацию как бы со стороны, глазами другого человека, не нужно заново переигрывать то,что было, отстранитесь от эмоций.

самоонализ себя

Самоонализ

Ничего не происходит просто так. Все в мире взаимосвязано, как бы философски не звучала мысль, все мы рано или поздно убеждаемся что это так. Нужно «зрить в корень » проблемы, искать ее причины, а поняв почему все случилось так как есть, вы сможете избежать подобной ошибки в будущем. Главное не нарушить причинно следственную связь между причиной и результатом : на данном этапе нужно быть предельно внимательными, сосредоточенными, ничего не должно отвлекать вас о мыслей! Извлекая опыт развития событий от определенных решений мы можем выбрать более оптимальный вариант в дальнейшем.

Взгляд со стороны (Мнение друга, мнение доверенного человека). Проделав колоссальную работу по самоонализу и поняли причины возникших проблем, вы можете поделиться с человеком которому всецело доверяете, нужно получить «обратную связь» — мнение о результатах ваших размышлениях и выводах. Близкие вам люди могут помочь вам советом, могут помочь понять себя, подтвердить ваши выводы либо указать на ошибки вами совершенные в ходе самоонализа.

Если вы чуточку займетесь анализом самого себя, вы поймете, что изучать себя намного интереснее нежели любой, даже самый увлекательны предмет и чаще всего намного полезнее.

Самый действенный алгоритм самоонализа :

  1.  Выбор рассматриваемой проблемы и периода жизни в котором она она будет рассмотрена. (Несколько дней или довольно протяженный срок жизни)
  2.  Анализ закономерностей. Подумайте, как часто вы встречались с определенной проблемой и что вы при этом делали ?
  3.  Причины. Нужно предельно четко понимать что неверное определение причины даст неверный результат, будьте беспристрастны,как бы небыло неприятно, это ваша жизнь и вы должны быть максимально честны перед самим собой. Если вы неверно определили причину все дальнейшие шаги и усилия бесполезны.
  4. Решение решить проблему.
  5. План. Что бы решить проблему нужно составить план решений, ведь это работа над самим собой — она ответственна и важна как никакая другая работа. Принятие новой эффективной модели принятия решений.
  6. Начните исполнять план прямо сейчас. Да, сейчас. Немедленно.

В процессе самоонализа себя важна осознанность — отслеживание своей реакции и ее интерпретация (разбор).

Если у вас возникли какие-то вопросы по самоонализу, пишите в комментариях, постараюсь помочь вам и ответить на все вопросы!)

 

 

Поделись с друзьями:



Оставить отзыв к статье Как начать самоанализировать себя?