Фигура

Как научиться отжиматься? – практические советы

как научиться отжиматься правильно

Развитие мышечной силы не только делает человека сильнее, но также оказывает положительное влияние на работу всех органов и систем. Узнать, как научиться отжиматься полезно не только для представителей мужского пола, но также и для женского пола. Это позволит увеличить мышечную силу, которая необходима каждому человеку независимо от рода деятельности и социального статуса.

Как правильно подобрать диету для похудения? – практические советы

правильно подобранная диета поможет вернуть нормальный вес

Практически каждый человек земного шара знает, что залог здоровья существенно зависит от рациональности питания. Вместе с этим многие хотят иметь также хорошие физические кондиции, в связи с этим возникает вопрос: «Как правильно подобрать диету для похудения?». Вначале, объективно нужно понимать, что причиной повышения веса может быть не только избыточное употребление пищи, но также ряд других факторов, которые известным небольшому числу людей.

Как быстро нарастить мышечную массу? – практические советы

процесс наращивания мышечной массы

Нарастить мышечную массу мечтает практически каждый представитель мужского пола, так как это даёт физическую силу, но и положительно влияет на здоровье. Мало кто знает, что жировая ткань тормозить обменные процессы в организме, что в свою очередь, приводит в дальнейшем к целому ряду метаболических нарушений. В связи с этим важно знать, как быстро нарастить мышечную массу без вреда для собственного здоровья.

Как научиться подтягиваться? Советы и рекомендации

подтягивание

как научиться подтягиваться

Если мужчина может без особых усилий подтянуться на турнике, значит, он находится в хорошей физической форме. Похвастаться этим может далеко не каждый представитель сильной половины человечества. И причина тому – банальная лень, нежелание следить за собой и своим здоровьем.  Если вы решили, что больше не хотите просто висеть на турнике и слышать в свой адрес насмешки окружающих, вам следует узнать, как научиться подтягиваться. Возьмите себе на вооружение следующие советы и рекомендации, которыми с вами делится сайт Стать лучше.ру.

Как стать шире в плечах? Советы и рекомендации

шире в плечах

как стать шире в плечах

Широкие плечи – гордость мужчины, следящего за своей внешностью. Вот только далеко не все представители сильной половины человечества могут ими похвастаться. А ведь так хочется иметь тело, которое будет вызывать восторг у окружающих. В этой статье сайт Стать лучше.ру расскажет о том, как стать шире в плечах и обрести атлетическое телосложение.

Секреты гладкой и красивой кожи локтей и коленей. 10 советов

Секреты гладкой и красивой кожи локтей и коленейКак ухаживать за коленями и локтями? Статья Даст 10 полезных советов для гладкости вашей кожи.

 

 

 

 


Как стать стройной в период кормления грудью?

как стать стройной в период кормления грудью

Как стать стройной в период кормления грудью?

О потери веса мечтает каждая женщина после родов. Она отчаянно хочет вернуться к весу до беременности и начать носить свои старые вещи. Как стать стройной в период кормления грудью? 

 

 

 

 

 


Как повысить свою выносливость

Как повысить свою выносливость

Каждый человек хочет быть выносливым, сильным и хорошо сложенным, сегодня расскажет вам сайт stat-luchse.ru

Уроки здоровья.

Для повышения выносливости необходимо иметь хорошее здоровье. Правильное питание, режим дня и качественный сон — вот три основных помощника при сохранении своего самочувствия.

Питание. Питание необходимо не менее 3 раз в сутки, мясо, молоко, фрукты и другие продукты богатые витаминами должны быть в вашем рационе дня, избегайте фаст-фуда, сомнительных забегаловок,  гораздо полезнее приготовить здоровую пищу дома, самостоятельно. Отдельная группа — спортивное питание. Спортпит может компенсировать недостаток углеводов, белков в организме- для набора массы, специальные витаминные комплексы богатые калием, магнием и другими микроэлементами не дадут износится хрящам и суставам, а также укрепят ваши кости.

Как научиться стоять на руках в домашних условиях? Без ошибок и падений

научиться стоять на рукахВам кажется, что вертикальная стойка на руках под силу лишь профессиональным спортсменам?  А ведь все проще, чем вы думаете. Стойка является элементом многих видов спорта, в том числе и популярной нынче йоги. Такие тренировки помогают почувствовать свое тело, сохранять баланс и даже успокоить нервную систему. Хотите научиться стоять на руках? Сайт stat-luchshe.ru поможет советами и рекомендациями.

Типичные ошибки новичков

Выше мы уже допустили смелое предположение, что стойка на руках достаточно проста в исполнении. Но почему же она практически никогда не получается с первого раза? Обычно желающие освоить этот акробатический трюк делают попытку, которая с треском проваливается.

Как научиться садиться на шпагат: эффективные упражнения

научиться садиться на шпагатКонечно же, если человек может садиться на шпагат, то это производит необыкновенный эффект. Но кроме всей внешней привлекательности этого умения, это показывает, что у человека очень высокая и хорошая гибкость, что его связки и мышцы обладают великолепной эластичностью, а все суставы очень подвижны. Если вы будете обладать всеми этими качествами, то так вы сможете существенно снизить риск получения различных травм, например, во время случайного падения. Также это способность очень поможет вам, если вы решите заниматься каким-нибудь видом танцев. Именно поэтому мы поговорим о том, как можно научиться сидеть на шпагате, а расскажет об этом нам сайт stat-luchshe.ru.